Assertiviteit test

Assertiviteit testen

Assertief gedrag kun je meten met een assertiviteit test (assertiviteitstest). Assertiviteit of assertief gedrag betekent, in staat zijn om op correcte wijze voor jezelf op te komen. Zonder anderen te beledigen of kwaad te doen.

Zeg je weinig in een vergadering? Ga je conflicten uit de weg? Ben je verlegen? Zeg je moeilijk nee? Dit kunnen aanwijzingen zijn dat je onvoldoende assertief handelt. Vaak reageer je op een “automatische” manier. Hierdoor heb je vaak geen goed inzicht in jouw eigen aandeel in de zaken waar je tegenaan loopt.  Wellicht ontstaan onprettige (sociale) situaties,  vanuit onvoldoende assertief handelen. Je kunt leren om assertiever te worden.

Test, gratis, online, anoniem

Wil je weten of jij voldoende assertief gedrag vertoont? Doe dan de assertiviteit zelftest.

De test bestaat uit 25 vragen en duurt ongeveer 3 minuten. Je krijgt direct online de uitslag. Je hoeft geen persoonlijke gegevens achter te laten.

Belangrijk: neem de afgelopen 6 maanden in gedachten, je werk en je prive-leven. Lees de vraag hieronder. Geef bij alle 25 vragen aan, hoe vaak het gedrag op jou van toepassing is.

Start de assertiviteit test door de vraag te beantwoorden

 

Ik spreek makkelijk vreemden aan

Ik ben onvriendelijk naar anderen

Ik kan NEE zeggen wanneer ik dat nodig vind

Ik accepteer makkelijk hulp of advies

Ik luister goed naar anderen en corrigeer hen wanneer ik dat nodig vind

Ik zeg wat ik te zeggen heb op vergaderingen

Ik vind dat ik het recht heb om anderen hulp te vragen

Ik acht mijn mening van belang voor anderen

Ik blijf bijna altijd kalm tegenover boze mensen

Ik vertel makkelijk meningen en opvattingen die afwijken van wat gangbaar is

Ik blijf geduldig, ook als ik ingewikkelde informatie moet uitleggen

Ik ben in een conflictsituatie zeer altijd zeer praktisch

Ik vraag gemakkelijk hulp

Ik deel mijn deskundigheid meestal met anderen

Ik vraag anderen vaak om feedback, ook als ik verwacht dat die negatief zal zijn

Ik doe verzoeken op een zelfverzekerde manier

Ik breng prioriteit aan in wat ik nog moet doen

Ik reageer nooit agressief

Ik geef mijn leidinggevende regelmatig feedback over zijn functioneren

Ik ben beleefd tegenover anderen, vooral als ik het niet met hen eens ben

Ik kom met compromissen als er conflicten zijn

Ik stel een oplossing voor als we in ons gezin een probleem hebben

Ik laat me nooit manipuleren

Ik weet in welke situaties ik hulp nodig heb

Ik praat geregeld met mijn baas over hoe ik functioneer en welk werk er nog ligt

Je hebt alle vragen beantwoord. Je assertiviteit score is berekend.

Wil je jouw resultaten en het bijbehorende advies ook via email ontvangen? Dit bied je de mogelijkheid om later nog een keer terug te lezen. En eventueel te bespreken. Vul dan hieronder je naam en email adres in.

Je gegevens worden alleen gebruikt voor het versturen van de resultate

« Back Next »


assertiviteitstest assertiviteit test assertieviteitstrainingDe bovenstaande assertiviteit test is niet bedoeld om een diagnose te stellen, maar geeft een indicatie van jouw assertief gedrag. Voor het meten van assertief gedrag en onderliggende persoonskenmerken maakt werk- psycholoog gebruik van gevalideerde, bewezen, testen.  Werk psycholoog volgt als lid van het Nederlands Instituut Psychologen (NIP) de COTAN-gedragsregels voor verantwoord testgebruik.

 

 

Assertiviteit en burn-out

Onvoldoende assertief gedrag kan een (mede)verklarende factor zijn voor het ontstaan van burn-out klachten. Laat je makkelijk over je heen laat lopen? Ben je niet goed in staat bent om je grenzen aan te geven en te bewaken? Dan bestaat de kans dat je sneller overbelast raakt. Ben je benieuwd naar jouw score op burn-out. Doe dan ook de gratis, online burn-out test.

Start hier de gratis online burn-out test